Upute za upotrebu KOMPERNASS TRONIC KH980-05 VERSION 2
Lastmanuals nudi društvenu uslugu dijeljenja, pohranjivanja i pretraživanja priručnika koji se odnose na korištenje tehničke opreme i softvera: korisnički vodiči, vlasnički priručnici, brze upute, tehničke podatkovne liste... NE ZABORAVITE: UVIJEK PROČITAJTE KORISNIČKI VODIČ PRIJE KUPNJE!!!
Ako ovaj dokument odgovara korisničkom vodiču, priručniku s uputama ili korisničkom priručniku, funkcionalnostima, shemama koje ste tražili, preuzmite ga sada. Lastmanuals vam omogućava brzo i lagano raspolaganje s korisničkim priručnikom KOMPERNASS TRONIC KH980-05. Nadamo se da vam je ovaj KOMPERNASS TRONIC KH980-05 korisnički vodič bio koristan.
Lastmanuals pomoć za preuzimanje korisničkog vodiča KOMPERNASS TRONIC KH980-05.
Detaljne upute za upotrebu su u Korisničkom Vodiču.
[. . . ] 2, 5 kg 2 velike ploce sa utegom tezine po 2, 5 kg 2 male ploce sa utegom tezine po 1, 25 kg Uputstvo za trening
Openito
Konstantno obratite paznju na Vas tjelesni stav. U prvom redu pazite na zategnutost trbuha, disanje i na to, da zglobove ne potisnete sasvim. Trenirane grupe misia nakon treninga istegnite. [. . . ] Kratki uteg drzite sa obje ruke iza glave. Tezina ploce lezi na dlanovima, a palac i kaziprst obuhvaaju rucku utega. Kod fiksiranih nadlaktica laktovi pokazuju prema naprijed. Ruke ispruzite prema gore tako, da samo podlaktice dizu uteg. Laktove ne ispruzite sasvim.
Lezite na klupi tako, da zatiljak bude sa rubom klupe u istoj ravnini. Noge moraju biti na podu, a ruke ispruzene prema gore. Obje ruke uteg drze tako, da tezina ploce lezi na dlanovima. Palac i kaziprst pritom obuhvaaju rukohvat utega. Uteg sada sa blago ugibljenim laktom spustite iza glave. Podignite uteg do visine ociju i nakon toga ruke oprezno spustite prema dolje.
Stanite ravno sa blago rasirenim nogama i drzite uteg gornjim zahvatom na jednoj strani tijela. Nagnite se na stranu i pritom spustite uteg sto nize. Nakon toga se vratite u izvorni polozaj. Zatim trenirajte drugu stranu tijela.
Veslanje sa utegom
Zbrinjavanje
Utege i sve materijale ambalaze zbrinite na nacin neskodljiv za okolis.
Gibanje bicepsa (Hammercurls)
Uvoznik
Lidl Hrvatska d. o. o. 61 10020 Novi Zagreb Uteg drzite gornjim zahvatom, aktivnu ruku ostavite u punoj duzini, a sa drugom rukom i koljenom se oslonite na klupi. Uteg sto dalje povucite uz tijelo prema gore. Nakon toga na isti nacin trenirajte drugu stranu tijela. Proizvoac: KOMPERNASS GMBH BURGSTRASSE 21 D-44867 BOCHUM, NJEMACKA
Zahvati
Razlikujemo dvije vrste zahvata; Gornji zahvat i donji zahvat. Gornji zahvat: Sipku zahvatate dlanovima sa gornje strane. [. . . ] Ruke se sa gornje strane zatvaraju oko sipke, a dlanovi ruke su usmjereni prema tijelu. Donji zahvat: Sipku zahvatate dlanovima sa donje strane. Ruke se sa donje strane zatvaraju oko sipke, dok su dlanovi ruke usmjereni od tijela. [. . . ]
ODRICANJE ODGOVORNOSTI ZA PREUZIMANJE KORISNIČKOG VODIČA KOMPERNASS TRONIC KH980-05
Lastmanuals nudi društvenu uslugu dijeljenja, pohranjivanja i pretraživanja priručnika koji se odnose na korištenje tehničke opreme i softvera: korisnički vodiči, vlasnički priručnici, brze upute, tehničke podatkovne liste... Lastmanuals ni na koji način ne može biti smatran odgovornim ako je dokument koji tražite nedostupan, nepotpun, na različitom jeziku nego što je vaš, ili ako se model ili jezik ne podudara s opisom. Lastmanuals, primjerice, ne nudi prevoditeljske usluge.
Klikom na " Preuzimanje korisničkog Priručnika " na kraju ovog Ugovora ako prihvaćate njegove uvjete, započeti će preuzimanje priručnika KOMPERNASS TRONIC KH980-05.
